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充分的睡眠及休息，能有效改善因過(guò)度疲勞所引起的黑眼圈。按照你說(shuō)的你的睡眠不正常是黑眼圈大的重要因素，而均衡的飲食，如吃含豐富維他命C的水果，及做適量的帶氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，減少黑眼圈的形成，明眸自然再現(xiàn)。 平時(shí)還可以利用穴位按摩、冷熱敷等方法配合，皆有助趕走黑眼圈。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。