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采用正確的辦法刷牙，對(duì)牙齒和口腔健康都極其重要，刷牙要遵循以下原則，一是注意使用溫水，刷牙的水溫過(guò)涼或者過(guò)熱都不利于牙齒健康，二是刷牙的時(shí)間要大于三分鐘，三是保證刷牙的方向上下左右?guī)讉€(gè)方向都刷到，可用帶軟刷的牙刷清潔舌頭。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。