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母乳的營養(yǎng)和你本身的體質(zhì)和你攝入的飲食有很大的關(guān)系，但是水果蔬菜當(dāng)中鈣質(zhì)并不多。 如果你要提高母乳的質(zhì)量，那么肉類，面食，蔬菜一定要多吃，同時(shí)你和孩子都要常曬太陽，補(bǔ)充鈣質(zhì)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。