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男性備孕需要補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，女性備孕需要提高抵抗力，保持好的身體補(bǔ)充葉酸片。平時(shí)要注意不要吃辛辣，油膩的食物，要戒煙戒酒，不要久坐要多做一些有氧的運(yùn)動(dòng)注意休息，不要服用不必要的藥物等。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。