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想要有腹肌，你使用的那些方法都是不行的，能不能成功減肥不說(shuō)，減肥后也不會(huì)有腹肌，腹肌是通過(guò)鍛煉才會(huì)有的。你可以嘗試通過(guò)仰臥起坐，俯臥撐等，來(lái)鍛煉腹部肌肉，從而練出腹肌。鍛煉時(shí)，要堅(jiān)持不懈，每次都要到筋疲力盡時(shí)才能停下來(lái)，這樣能更有效的刺激腹部肌肉，更快練出肌肉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。