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想要牙齒變白的話，首先你需要把煙戒掉，這是最重要的也是必須的前提條件。用水洗牙齒是不可能的，可以用一些美白的牙膏每天堅持刷牙，一天兩次，早晚各一。只要堅持下來牙齒就會變白的。如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。