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首先每天一定要多喝水，至少8杯的水量，多尿尿排毒就會使身體舒服，尿液就會很清澈，多排尿。如果尿液渾濁的話，首先考慮是因為飲水太少，里面的廢物濃度較高導(dǎo)致的。還有多吃水果，綠色蔬菜，作息時間規(guī)律，不要熬夜，多吃一些清淡的食物，保持心情愉悅。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。