啞鈴鍛煉后吃牛奶加面包能增肥增肌嗎

男，21歲 2020-09-21 22:21

病情描述:

啞鈴鍛煉后吃牛奶加面包能增肥增肌嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2020-09-21 23:12

從你鍛煉還有飲食的情況看還是比較合理的。但是我建議你每天最好有一餐攝取些瘦肉，如牛肉是最好的，再有每天三餐按時(shí)按量吃是很好的，吃飯后至少半個(gè)小時(shí)后在鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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