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運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)使肌肉越來越多
病情描述:
運(yùn)動(dòng)會(huì)不會(huì)使肌肉越來越多
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-15 23:10
    每個(gè)人每個(gè)部位的肌肉都是由一定數(shù)目的肌肉細(xì)胞組成的，當(dāng)經(jīng)常鍛煉的時(shí)候，肌肉細(xì)胞就會(huì)變粗，肌肉整體就變粗。不運(yùn)動(dòng)的話，肌肉會(huì)相對(duì)細(xì)一點(diǎn)。 男性一般都希望有強(qiáng)健的肌肉，女性恰恰相反，非常害怕鍛煉以后會(huì)出現(xiàn)明顯的肌肉塊。其實(shí)如果一般強(qiáng)度的鍛煉，并且不增加飲食，是不太會(huì)張肌肉的，但是會(huì)消耗脂肪，從而達(dá)到塑性的目的。另外，女生也可以多做一些游泳瑜伽之類的有氧運(yùn)動(dòng)。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。
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貧血的人吃什么補(bǔ)血最快
通常沒有“貧血的人吃什么補(bǔ)血最快”的說法。現(xiàn)在的人生活條件好，真正缺乏營養(yǎng)的人雖然不多，但是貧血的人卻不少，那么貧血的人吃什么補(bǔ)血比較快？
老年人補(bǔ)血吃什么好
老年人一般年齡比較大，需要補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，尤其老人需要補(bǔ)血，而一些補(bǔ)血食材是老年人的最佳選擇，日?？梢远喑孕┘t棗、也可以多吃些補(bǔ)血的中藥材，比如何首烏、當(dāng)歸等，也可以多吃些動(dòng)物內(nèi)臟，增加體內(nèi)鐵的含量，促進(jìn)造血功能的正常，從而為老人補(bǔ)充新鮮血液等；大量維生素的獲取，一般蔬菜都含有維生素，可以幫助老年人補(bǔ)血。
貧血的癥狀
貧血也是人們?；疾≈?，指的是我們血液中的紅細(xì)胞數(shù)、血紅蛋白含量以及紅細(xì)胞比值比正常值要低的一個(gè)狀態(tài)。貧血的癥狀一旦發(fā)生，表現(xiàn)在我們身體內(nèi)的方方面面，其癥狀也體現(xiàn)在呼吸系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，消化系統(tǒng)等多方面，對(duì)人體的不利影響比較廣泛，需要我們平時(shí)多加預(yù)防和及時(shí)治療。
孕婦貧血吃什么食物
貧血對(duì)于孕婦來說是非常危險(xiǎn)的，不僅對(duì)于自身的健康非常不利，也會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育與成長，而對(duì)于孕婦出現(xiàn)貧血可以從飲食上進(jìn)行調(diào)整，多吃一些含鐵食品、富含維生素的蔬菜，以及多吃一些富含蛋白質(zhì)食物可有效改善貧血。
孕婦貧血癥狀
孕婦出現(xiàn)貧血的情況表示身體當(dāng)中的鐵元素缺少，血紅細(xì)胞的運(yùn)輸氧氣的能力下降而導(dǎo)致。而孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候，容易出現(xiàn)臉色蒼白、無精神、身體疲累等癥狀。有一些嚴(yán)重的患者更是容易出現(xiàn)心跳加速的情況。因此孕婦需要及時(shí)調(diào)整飲食，改善貧血癥狀。