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每天一杯麥片可以促進腸道消化，可以避免便秘的出現(xiàn)，而且還可以軟化血管，是個非常好的生活習(xí)慣，還可以用一個雞蛋進行搭配營養(yǎng)更豐富，平時要積極鍛煉身體和多喝水，避免過于勞累或者長期進行運動等，保持充足的睡眠注意保暖就可以了。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。