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有助于長(zhǎng)高的是雙腳跳的摸高跳。再有就是跑步、游泳、武術(shù)、摸高練習(xí)、單杠懸垂等都好的。平時(shí)注意飲食營(yíng)養(yǎng)健康，膳食營(yíng)養(yǎng)合理。多吃蝦類，牛肉，奶類食物。不要偏食，挑食。多運(yùn)動(dòng)，保持睡眠時(shí)間的充足，有良好的精神狀態(tài)，積極健康的生活環(huán)境。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。