五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

肥胖與飲食和運動有關(guān)，僅靠吃是吃不瘦的。要根據(jù)她的體重、活動強度來制定每日的能量攝入量，再平均分配到三餐去。同時要制定運動計劃，將多余的能量消耗掉。 這是一個長期的過程，需要堅持，均衡營養(yǎng)，補充多種維生素及礦物質(zhì)，控制飲食，規(guī)律運動，每周150分鐘以上。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。