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平時要避免刺激性飲食，如燒烤，油炸，辣椒還有過于油膩的食物，要戒煙戒酒，減少煙酒的刺激，改善生活環(huán)境，保持室內(nèi)合適的溫度和濕度，空氣新鮮，多吃點新鮮水果蔬菜，保持心情愉悅舒暢，平時還可以含點西瓜霜如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。