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吃完晚飯后，背靠墻，踮起腳尖抬起頭站半小時。坐下來，用拳頭去敲打小腿，讓肌肉放松。不要蹺二郎腿。睡覺或者是躺著的時候，屁股緊貼墻，兩腿并攏伸直緊貼墻，身體和腿成九十度。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。