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力量運(yùn)動(dòng)也叫負(fù)重練習(xí)、阻力練習(xí)，它可以好好的幫助人們塑造體形，并且對(duì)于力量，協(xié)調(diào)性，柔韌度等都有很大幫助。力量運(yùn)動(dòng)包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。練習(xí)過(guò)程中保持注意力集中，肌肉先充分伸展拉長(zhǎng)，需要堅(jiān)持和規(guī)律性鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。