什么鍛煉算力量鍛煉

男，25歲 2020-09-15 19:25

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什么鍛煉算力量鍛煉

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-15 20:19

力量運動也叫負重練習(xí)、阻力練習(xí)，它可以好好的幫助人們塑造體形，并且對于力量，協(xié)調(diào)性，柔韌度等都有很大幫助。力量運動包括仰臥起坐、舉重、引體向上、俯臥撐等等。練習(xí)過程中保持注意力集中，肌肉先充分伸展拉長，需要堅持和規(guī)律性鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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