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打呼嚕嚴(yán)重的話是不建議飲酒的，飲酒舌后肌肉松弛從而壓迫氣管，所以還是要戒煙戒酒的，多采取側(cè)臥位睡眠，打呼嚕一般都是肥胖引起的，所以一定要適量的運(yùn)動(dòng)稍稍減一點(diǎn)肥的。如果長(zhǎng)期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴(yán)重。