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年輕男士消耗大一般是不容易長(zhǎng)胖。如果每天排便正常，沒有腹瀉便秘，腸胃就沒有問題。早餐如進(jìn)補(bǔ)一定要吃，而且要豐盛，要有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富碳水化合物，最好是牛奶雞蛋，主食，蔬菜水果。午餐和晚餐除了有魚有肉還要有蔬菜有豆制品有菌菇。主食不要全是精白米面，最好有一半是五谷雜糧。吃東西多咀嚼，嚼成糊狀再咽下去促進(jìn)消化吸收。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。