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通過飲食、藥補、健身運動、氣功、針灸、按摩等手段達到改變腎虛的狀態(tài)，只是飲食效果很弱。 飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，禁食肥膩、過甜、過咸的食物，一般烏雞湯或是羊肉湯都可以補腎。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。