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維生素C的食物主要來源于新鮮的蔬菜和水果，獼猴桃、番茄、橙子、桔子、其實要營養(yǎng)均衡的話還是什么水果都吃點，要單純的補某種維生素，那可以直接吃維生素片，維生素片是單種含量最高的如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。