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海產(chǎn)品、紅色肉類、動物內(nèi)臟是鋅的良好來源，可適量多吃 加以補充；含銅豐富的食物有貝類、動物肝腎、魚類、堅果及干豆類，牡蠣含銅特別高，這些避免吃。綠葉蔬菜、牛奶含銅低。 避免接觸銅容器活食物用銅容器盛放，以減少銅的攝入。綜合以上兩個方面，結(jié)合安排膳食。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。