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跑步是有氧運動，但有氧運動也是通過肌肉來表現(xiàn)的，所以肌肉水平也是比較關(guān)鍵的，如果長時間不運動，肌肉的收縮能力就會下降，這個時候再突然運動的話，由于肌肉的收縮能力的限制，就會產(chǎn)生酸痛的感覺，需要一個適應(yīng)的過程。這個時候不能停止運動，否則肌肉和韌帶又會恢復(fù)的以前的狀態(tài)。要堅持跑步，但強度要適當(dāng)降低，使肌肉逐漸適應(yīng)目前的強度。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。