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乳房按摩操是有效果的，但是要長期堅(jiān)持。按摩的時(shí)間最好是睡前、醒后或洗澡時(shí)進(jìn)行，找準(zhǔn)胸部的有關(guān)穴位，力度適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行按摩，可以上網(wǎng)找有關(guān)胸部按摩的視頻學(xué)習(xí)，建議在按摩前涂抹一些滋潤產(chǎn)品防止扯痛胸部脂肪組織。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。