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飯前吃或者飯后吃是最有營養(yǎng)的，但是平時只要一有空就吃也不會有什么問題因為吃得越多對身體更會有好處，早上不能空腹吃，晚上盡量少吃一些，因為晚上不能吃太飽不僅容易長胖而且對身體也會有危害。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。