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適合中老年人健身鍛煉的項(xiàng)目有很多，應(yīng)根據(jù)個(gè)人的年齡、性別、體質(zhì)狀況、興趣愛好、設(shè)備條件和周圍環(huán)境等因素來選擇。 可以選擇散步、健身跑、游泳、各種球類、騎自行車、太極拳、氣功等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。