整天沒睡意怎么治療

女，25歲 2020-09-19 19:29

病情描述:

整天沒睡意怎么治療

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-19 20:28

平常應(yīng)該建立規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免過度興奮或其他刺激，少喝酒，少抽煙，尤其下午或晚上少食巧克力、咖啡、茶和含咖啡的飲料。下午可以做一些運(yùn)動(dòng)有利于晚上的睡眠，但是如果是在睡前的一個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)得到效果恰恰相反。睡前可以用熱水泡泡腳舒緩身心，或者睡前喝杯熱牛奶可以有助于睡眠。如果很嚴(yán)重則應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院開相關(guān)的藥物進(jìn)行治療。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。

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