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你的情況應該是營養(yǎng)不良導致的，從指甲能看出來的，建議你到醫(yī)院檢查身體，看看微量元素，平時不要操勞，不要過度的用腦，睡眠要充足，可以慢慢調(diào)養(yǎng)，并且多吃些營養(yǎng)豐富的食物，多吃水果蔬菜，補充維生素，保持心情愉悅，要注意勞逸結合，經(jīng)常的鍛煉。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。