女生補鐵如何飲食

女，18歲 2020-09-14 21:00

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女生補鐵如何飲食

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2020-09-14 21:56

缺鐵性貧血，應該在飯后多吃水果，如橘子、橙子等。水果中含有的維生素C和檸檬酸能促進人體對鐵的吸收，還有蔬菜也不可少，瘦肉、豬肝、魚蝦以及豆制品都含有豐富的鐵，同時不宜飲用濃茶和牛奶。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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鐵是我們身體當中重要的一種營養(yǎng)元素，人體在造血的時候是離不開鐵元素的，所以如果缺鐵的話勢必會影響到身體的健康。要想補鐵，最好的方法就是多吃一些鐵元素含量豐富的食物，比較常見的有動物肝臟，各種瘦肉，雞蛋黃，黃豆以及黑木耳或者是其他的蘑菇。

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