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正常情況下是半個(gè)小時(shí)后比較好，飯后半個(gè)小時(shí)內(nèi)可以先作一些小動(dòng)作，像慢走之類(lèi)的把胃里的東西消化掉。然后再作健美操比較好，要想調(diào)好食欲還可以多吃些蔬菜和水果，天氣熱不要一直吃冰。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。