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人類常用的高蛋白食品有腐竹、黃豆、口蘑、冬菇、豬肝、豬血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、豬皮、瘦牛肉、醬牛肉、紅燒牛肉、雞、青魚、帶魚、黃花魚 、雞蛋、鴨蛋、乳類等。 人常說的營養(yǎng)豐富大多是指高蛋白食品，蔬菜水、果是高維生素食品。米面是高糖食品，油是高脂肪食品。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。