想長胖吃什么食物比較好

男，31歲 2020-09-19 21:08

病情描述:

想長胖吃什么食物比較好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2020-09-19 22:03

建議多吃些高蛋白的食物，如豬肉、牛肉、魚、雞肉、雞蛋、牛奶等。也可以睡前喝蛋白質(zhì)粉，提供均衡營養(yǎng)，增強人體免疫力。不要飲食過量，要注意飲食合理，多喝水，有規(guī)律的飲食，不要吃的太多，也不要吃的太少，適當?shù)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動，不要刻意的增肥，注意休息，不要勞累過度。

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