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牛奶的主要運(yùn)用是促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)鍛煉肌肉的影響并不大。肌肉鍛煉主要還是靠運(yùn)動(dòng)來(lái)的。像是拳擊，籃球等運(yùn)動(dòng)都可以是肌肉結(jié)實(shí)。注意切莫急于求成，過(guò)度的運(yùn)動(dòng)量會(huì)使身體承受不了，肌肉拉傷的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。