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這是有道理的，大量運動可以，但是一定要做好準(zhǔn)備活動。最好是慢慢一點一點的加強運動量，這也是給身體一個適應(yīng)的過程，否則容易造成運動傷害。建議可以和健身房的教練溝通一下，制定適合自己身體素質(zhì)的運動計劃，這樣可以起到事半功倍的作用。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。