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每天很晚睡覺的話的你平時三餐要多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。不吃飯的時候可以喝一些鮮榨的果汁或者蔬菜汁，盡量不吃油炸或者油膩的食物。除了這些你還是要有足夠的睡眠，睡眠充足才能保證很好的精神狀態(tài)，集中注意力，其次要多運動，這樣也可以環(huán)節(jié)壓力，集中注意力。如果不放心的話，還是去正規(guī)醫(yī)院檢查一下，跟家里人說一下。