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健身中多吃蛋白質(zhì)食物好處是什么
病情描述:
健身中多吃蛋白質(zhì)食物好處是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2020-09-18 22:45
    蛋白質(zhì)能參與人體的能量代謝，如果活動(dòng)量多的話，要注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白以保證人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。 在堅(jiān)持鍛煉的同時(shí)要注意保證營(yíng)養(yǎng)，可以適度吃一些瘦肉、雞蛋、豆類等補(bǔ)充蛋白。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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貧血怎么補(bǔ)
貧血這種情況很常見，可以通過(guò)吃補(bǔ)血的食物來(lái)改善，比如胡蘿卜、龍眼、黑豆、蘿卜干等，也可以服用一些補(bǔ)血的藥物，比如硫酸亞鐵片，富馬酸亞鐵片、枸櫞酸鐵銨溶液等。
手指甲中間凹陷怎么回事
指甲也是我們身體健康的一個(gè)標(biāo)志，可以通過(guò)指甲的顏色或凹陷，來(lái)觀察某些疾病的存在。特別是如果指甲有凹陷，可能表明身體是貧血，過(guò)度勞累的表現(xiàn)，這樣也與長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，長(zhǎng)期接觸冷水，在高山環(huán)境中成長(zhǎng)，長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)，以及指甲感染等因素有關(guān)。
臉色突然蒼白怎么回事
臉色突然性的變得蒼白，對(duì)于大家而言不是一件好事，因?yàn)檫@意味著大家的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。導(dǎo)致面部蒼白的原因主要分為兩方面，分別是生理性因素以及病理性因素，生理性因素有過(guò)度勞累以及血管痙攣收縮等等，而病理性因素主要有貧血以及造血功能障礙等等。
缺鐵性貧血吃什么好的快
缺鐵性貧血是最常見的一種貧血。當(dāng)我們?nèi)梭w攝入的鐵元素不夠的時(shí)候，就會(huì)影響到體內(nèi)血紅蛋白的合成，當(dāng)血紅蛋白減少之后，紅細(xì)胞的數(shù)量也就相對(duì)少了，就會(huì)引起缺鐵性貧血。這時(shí)候我們可以多吃富含鐵元素的食物，富含蛋白質(zhì)的食物，富含維生素C的食物好的快。
為什么總睡不夠
總是睡不夠，首先，有可能是人體需要休息的信號(hào)，有可能是由于代謝廢物乳酸急劇增加；其次，可能是疾病的信號(hào)，比如糖尿病以及病毒性肝炎等等；再者，可能是太久不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了身體素質(zhì)下降；最后，有可能是飲食沒(méi)有規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)不全面等等。