每天晚上跑步多久最好

女，26歲 2020-09-18 19:52

病情描述:

每天晚上跑步多久最好

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2020-09-18 20:50

想鍛煉身體跑步的話最好是晨跑，但是現(xiàn)在條件不允許只能晚上跑步的話，你剛開始就慢慢來，想鍛煉身體每天跑步20分鐘就可以，慢跑，如果想減肥的話就跑40分鐘，不過你要注意下，是在晚飯前跑步還是晚飯以后，如果晚飯以后的話需要注意，吃完飯以后不可以馬上跑步，隔半個(gè)小時(shí)在開始。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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