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每天三餐要準(zhǔn)時(shí)，做好多樣豐富，多吃豬蹄、豬肘子之類高脂肪的東西，多吃水果；早上起來(lái)喝適量的水加強(qiáng)新陳代謝；做適量的運(yùn)動(dòng)，游泳很不錯(cuò)的；吃完飯后30分鐘后再坐或睡。按時(shí)作息，晚上睡覺(jué)不要太晚，保持良好的睡眠。不要給自己壓力，放松、自然，每天都有一個(gè)好心情。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。