五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首先必須要加強(qiáng)食物攝入的營養(yǎng)，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)如牛肉、雞蛋、牛奶等。新鮮的水果和蔬菜也要跟上?？梢詭б恍└邿崃康男×闶尺M(jìn)行補(bǔ)充，如巧克力等。在晚上要吃好夜餐，不要泡面對(duì)付，還可以泡點(diǎn)茶或喝點(diǎn)咖啡。另外千萬不要吃辛辣油膩的食物。上夜班的人在進(jìn)補(bǔ)之外，還需要加強(qiáng)鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。