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最重要的是保暖，忌辛辣生冷。通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，緩解疼痛。要補充營養(yǎng)，多吃點補血的食物。每次在月經(jīng)來潮前3～5天的時候，飲食宜以清淡易消化為主。不要貪嘴，忌辛辣生冷。適量地飲些葡萄酒，緩解癥狀。沒事的時候在地上慢慢爬行，也有助于緩解痛經(jīng)。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。