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常做俯臥撐，不僅可以鍛煉臂力還可以鍛煉胸大肌，長期堅(jiān)持，做不同的姿勢，可以鍛煉出一個(gè)線條清晰的胸部，建議鍛煉期間，可以多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和奶制品有助于補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)所需的能量。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。