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生活中含維生素B的食物有很多，比如蘆筍、杏仁、瘦肉、蛋、雞肉、花生、牛奶、啤酒、動(dòng)物肝臟，麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素。洋蔥、大蒜等不但含有豐富維生素B，也含有礦物質(zhì)，又有良好降脂作用，也可多吃。 建議多吃這些食物，最好是以清淡的為主。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。