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牛奶中含有大量的人體不能合成的營養(yǎng)物質(zhì)。各種氨基酸，睡前喝牛奶有助于睡眠美容，但最好的飲用時間實在睡前半個小時至一個小時，如果喝完牛奶就睡覺反而不好，正常作息，飲用牛奶都是良好的生活習慣。牛奶沖蜂蜜是一個很好的養(yǎng)生的方法，喝牛奶沒有什么特別需要注意的，但不要空腹喝牛奶，喝牛奶的同時不要喝濃茶吃柿子。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。