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你可以在吃飯時飲用一小杯水，吃飯時喝水能刺激唾液分泌，也容易產(chǎn)生飽腹感；帶有濃烈薄荷香味的口香糖可以降低食欲，你也可以吃口香糖，希望能幫助到你。 平時加強體育運動，增加能量消耗。祝健康快樂。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。