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你的情況建議你平時盡量多積極鍛煉身體，每天多跑步或者進行有氧的運動，可以多吃一些紅棗枸杞的，平時多吃一些牛肉羊肉這些滋補的食材，避免過于勞累，要多喝水和多吃水果青菜，盡量保持充足的睡眠就可以了。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。