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鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣
病情描述:
鍛煉完啞鈴后馬上休息怎么樣
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2020-09-21 21:59
    鍛煉完啞鈴后最好洗個熱水澡，放松一下肌肉或做做伸展運動和拍拍放松肌肉，感覺肌肉和關(guān)節(jié)疼痛的話，不妨運動后適當(dāng)休息。但是剛鍛煉完肌肉還在緊張狀態(tài)，腎上腺素還沒下降，如果睡覺的話會影響睡眠。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。
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貧血怎么補最快
對于患有缺鐵性貧血的患者而言，可服用硫酸亞鐵等各種鐵劑進行治療，但如果是其它類型的貧血，可分別服用葉酸、免疫抑制劑一類藥物來治，而在大量失血時需要及時輸血治療，還要加強飲食調(diào)理，可多吃富含鐵質(zhì)和維生素的食物，并制作制首烏紅棗湯等藥膳進行食療。
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患者在出現(xiàn)貧血頭暈的情況以后，需要及時進行治療，否則將會導(dǎo)致身體當(dāng)中的運氧組織出現(xiàn)問題。在患者出現(xiàn)頭暈以后，需要及時臥床進行休息，并且在日常的飲食當(dāng)中多補充蛋白質(zhì)以及鐵元素。
嚴重貧血的孕婦應(yīng)該怎么辦
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急性失血性貧血輸血指征
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