睡眠不足會(huì)不會(huì)發(fā)胖

女，37歲 2020-09-17 21:31

病情描述:

睡眠不足會(huì)不會(huì)發(fā)胖

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-17 22:25

睡眠過(guò)少會(huì)影響新陳代謝,阻止脂肪的燃燒. 所以會(huì)變胖的。建議白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開(kāi)光線刺激等；避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。

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