控制不住食欲的減肥方法

女，28歲 2020-09-15 20:38

病情描述:

控制不住食欲的減肥方法

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2020-09-15 21:35

可以加大平時的運(yùn)動量，增加有氧運(yùn)動的時間，以運(yùn)動為主才能消耗體內(nèi)過多的熱量，讓多吃進(jìn)去的食物不能轉(zhuǎn)化為脂肪達(dá)到減肥的目的。平時可以試著把美食分成幾份，每當(dāng)想吃了就拿起其中的一小份來吃，慢嚼細(xì)咽，慢慢控制自己的食欲，也是減肥成功的關(guān)鍵。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。

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