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想減肥的話可以配合飲食加運(yùn)動能夠起到很好的減肥效果。飲食上要注意不要吃，油炸類的和脂肪高的食物?？梢远喑砸恍┬迈r的蔬菜水果。平時多參加一些跑步跳繩之類的鍛煉。晚飯后可以進(jìn)行散步。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。