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要想減肥合理飲食和適當(dāng)運動是最好的方法，根據(jù)你說的情況，如果想減屁股上的肉建議你可以爬樓梯，也可以跳繩，爬樓梯可以消耗卡路里，還可帶動您的大腿及臀部肌肉群，緊實您的臀部。所以這兩種方法是比較有效的減臀法。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時的去醫(yī)院就診。