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既然因?yàn)樯习嗟脑虿荒鼙苊?，那就只能盡量從生活習(xí)慣中改變了。首先就是不要熬夜，每天晚上10點(diǎn)就睡覺。早上起來的時(shí)候先喝一杯溫開水，然后吃點(diǎn)水果，去跑步半小時(shí)。飲食注意清淡，少吃肥肉，少吃鹽，盡量吃魚和瘦肉。只要有一個(gè)好習(xí)慣，是肯定不會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)胖的。如果出現(xiàn)了身體不舒服的癥狀，需要及時(shí)的去醫(yī)院就診。