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月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。以下是適合月經(jīng)期吃的食物，菜花、胡蘿卜、香蕉，植物油、菠菜、谷物、火雞肉、牛肉、小羊肉、山核桃，蝦、南瓜；深海魚類，如三文魚、金槍魚；還有奶制品、大豆類等，這些食物都是有助于經(jīng)期女性對(duì)月經(jīng)的調(diào)理。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀，還是去醫(yī)院檢查一下比較好。